Categoriearchief: voorbeschouwingen

blessure, hardloopblog, hardlopen, overdenkingen, pijntjes, trainingen, voorbeschouwingen

Overdenking

Een reactie plaatsen

Soms moet ik mezelf weer een beetje moed inspreken. Ik heb al een tijd niet ‘genoeg’ getraind, vind ik zelf. Door een nieuwe werkplek en daarbij een opleiding doen is wat tijdgebrek ontstaan. En ook doordat ik weer last had van mijn hielspoorblessure.
Maar nu ben ik weer positief gestemd, ik loop wanneer ik kan. En ik geniet van wat ik nu kan. Met de fysio is er weer een plan gemaakt. Ook staat er een wedstrijd op de kalender: de Montferland Run volgende week zondag. Ik ga de de 7,5 km lopen. Omdat ik nu niet optimaal train zal het vooral ‘uitlopen’ worden. En misschien moet ik wel wandelen onderweg, maar ik doe mijn best en ik ga ervan genieten!

‘Heb vertrouwen, ik kan lopen, mijn benen doen het wel’, zeg ik tegen mezelf. Soms ga ik ‘langzaam’ soms ga ik ‘sneller’. Soms doen mijn voeten of knieën niet wat ik wil, maar altijd kan ik lopen. Mijn spieren worden steeds beter, hoe meer ik loop hoe beter.

Soms vlieg ik over de weg, ik zweef. Ik geniet van de omgeving. En ik lach, ik zie mezelf van een afstand en ik lach. Het monotone geluid van de passen die ik maak…

Bridge to Bridge 2017

Het trainen is ook vaak zwoegen, het voelt vaak zwaar… Maar ik mag mijn eigen tempo lopen.

Heb ik tijdens de training gezweet? Heb ik de stappen gezet? Heb ik de minuten uitgelopen? Dan kom ik voldaan thuis van een training.

hardloopkalender, voorbeschouwingen

hardloopkalender mei

Een reactie plaatsen

Nu ik toch de smaak te pakken heb van wedstrijden lopen 😉
Hierbij een greep uit wedstrijdjes hier in de buurt; Arnhem-Zevenaar–Doetinchem.

zondag         01-05-16   Parkloop #5 – Park Sonsbeek in Arnhem
woensdag  04-05-16   Social Mile – Freedom Trail in Arnhem
zaterdag     14-05-16   Trailrunwezep in Hattem
zaterdag     14-05-16   26e BAX 5×5 Estafetteloop in Doetinchem
maandag    16-05-16   De Kroon Ooyse Landloop in Zevenaar
zaterdag     21-05-16   Gerard Tebroke Memorialloop in Aalten
zondag        22-05-16    Marikenloop in Nijmegen
zondag        22-05-16   Terploop Heumen in Heumen
zondag        22-05-16    Running Center City Hanzeloop  in Zutphen
zaterdag    28-05-16    Stuwwalloop en Stuwwaltrail in Oosterbeek
zondag        29-05-16   Eiberrun in Eibergen
zondag        29-05-16   Tweestromenloop in Wijchen

schpoenenzw-w

hardloopkalender, voorbeschouwingen, wedstrijden

hardloopkalender maart

Een reactie plaatsen

Het is afgelopen week even rustig geweest,

ik heb ook rust genomen nadat ik bij de fysio was geweest. Een keer een weekje niks doen is ook niet slecht. Je lichaam kan dan eens even uitrusten.

Hieronder een aantal recreatiewedstrijden die in de buurt, Arnhem-Zevenaar-Doetinchem, te lopen zijn. Enkele wedstrijden heb ik ook al eens gelopen, in mijn ‘vorige hardloopleven’ 😉

zondag     06-03-16   23ste Bemmelloop in Bemmel
zondag     06-03-16   Achtkastelenloop in Vorden
zondag     06-03-16   De Brondool Baggerloop in Didam
zondag     13-03-16   Warnsborncross in Arnhem
zondag     13-03-16   Stevensloop in Nijmegen
zaterdag  19-03-16    Wageningse winterboslopen in Wageningen
zondag     20-03-16   Lenteloop-Eerbeek in Eerbeek
zondag     20-03-16   Rondje Nederland in Arnhem
maandag 28-03-16   Paasloop-Kilder in Kilder

001

hardloopblog, hardloopkalender, hardlopen, voorbeschouwingen, wedstrijden

hardloopkalender januari

Een reactie plaatsen

Het winterseizoen is altijd heerlijk om wedstrijden te lopen, vind ik althans. In de zomer zijn er ook minder wedstrijdjes en ik vind het vaak te warm om te lopen. Nu ben ik er absoluut nog niet klaar voor, en ik moet nog ervaren of ik het nog wel kan, in verband met mijn blessure-verleden. Hierbij een opsomming van leuke regionale loopjes in de buurt van Wageningen-Arnhem-Doetinchem. In de winter zijn de loopjes vaak in het bos, dit moet je wel leuk vinden. Door de ondergrond is het totaal anders als het lopen op de weg.

zondag    03-01-16   Dijkencross-Pannerden in Pannerden
zaterdag  09-01-16   BVC Ede in Bennekom
zondag    10-01-16   Dijkencross-Pannerden in Pannerden
zaterdag 16-01-16   Wageningse winterboslopen in Wageningen
zaterdag 16-01-16   Nieuwjaarsbosloop in Apeldoorn
zondag    24-01-16   Winterbosloop in Beek Montferland
zaterdag 30-01-16   Safari Trail in Arnhem
zondag   31-01-16   9e Safari Run in Arnhem
zondag   31-01-16   Winterbosloop in Beek Montferland

De Safari Trail is een nieuwe loop, deze heeft 2 afstanden; namelijk 11 en 22 km. De start en finish is in het bos aan de Deelenseweg, op landgoed Schaarsbergen in Arnhem. Dit is vlakbij Burgers’ Zoo aan de Schelmseweg.

De info van deze wedstrijden heb ik op Dutchrunners gevonden, daar kun je natuurlijk ook zelf een leuke loop uitzoeken.

hardloopblog, hardlopen, trainingen, voorbeschouwingen, wedstrijden

Montferlandrun ‘parcoursverkenning’

Een reactie plaatsen

sheerenberg

Gisteren heb ik met de vereniging het parcours verkent van de Montferlandrun in ‘s-Heerenberg.

Deze omgeving en route ken ik wel, maar het is toch altijd fijn om het weer even in z’n geheel te lopen.  Ik loop hier wel vaker, omdat er ook een vaste groep van onze vereniging in ‘s-Heerenberg traint. Er was een grote groep opgekomen, er konden 2 routes worden gelopen; de 7,5 km en de 15 km.

We startten echt vanaf de start/finish aan de Slotlaan. Daarna richting Stokkum, hier maken we een kleine ronde, daarna kom je weer op de Slotlaan, waarna je richting Peeskesbult gaat. Dit is een pittige korte bult, wel met een lange aanloop. Hierna ga je lekker naar beneden, oppassen dat je niet te hard gaat, want je bent nog niet op de helft. Dan ben je bij ’t Peeske, hier ga je rechtsaf de zandweg op, hier ben je op de helft van de wedstrijd, en ga je richting Arnhemseweg/Beekseweg, richting Zeddam. Dit is een langere bult, is ook pittig en hier heb je een lange adem nodig. De weg is breed, maar loopt wel door het bos met vrijliggende fietspaden ernaast. Als je hier op het hoogste punt bent, zit je op de 10 km. Daarna ga je weer naar beneden, er volgt een lang open stuk met weilanden aan weerszijden, waarna je nog een klein bultje krijgt. Nu zitten we praktisch in Zeddam, bij het Tolhuis. Hier ga je rechtsaf richting ‘s-Heerenberg. Nu gaan we de Drieheuvelenweg op, dit is ook weer een pittige, mede doordat je al een flink stuk gelopen hebt…. De vermoeidheid slaat toe, maar je moet nog de 3 bultjes. Nog effe en dan zijn we er, nu gaan we het fietspad af en gaan we de rechtsaf richting de stad/’s-Heerenberg. Daar volgt nog een klein bultje bij de brandweerkazerne, en wij slaan hier af richting de sportkantine, maar hebben toch 15 km gelopen. Een goede generale. Ik voel het wel in mijn bovenbenen, en met een voldaan gevoel praten we nog even na. Ik ben klaar voor de Montferlandrun volgende week zondag!

20121202_MontferlandRun15km_1071Foto: Montferland in 2012. Bron Kiekjesdief http://beatse.home.xs4all.nl/Viagladiola/Hardlopen2012.htm

hardloopkalender, overdenkingen, trainingen, voorbeschouwingen, wedstrijden

Zin om te lopen en planning

Een reactie plaatsen

Woensdag 20 november heb ik weer getraind bij de vereniging. Heerlijk op de baan gelopen. Het was wel wat koud, de eerste echte koude winterdagtraining. Op het programma stond ‘verrassingsloop’, we hebben verschillende rondes gelopen, met verschillende tempo’s. Ik kon me niet erg concentreren, ook omdat ik niet van te voren wist wat we gingen doen…. Er was ondanks dat het wat regende toch nog een grote groep lopers gekomen.

Zaterdag is er de ‘parcoursverkenning’ van de Montferlandrun, die op 1 december wordt gehouden. De vereniging waar ik bij loop zorgt dan dat we het parcours kunnen lopen, en er worden tips gegevens over hoe we de heuvels kunnen bedwingen, die in deze wedstrijd zitten. Ze zeggen dat deze wedstrijd zwaarder is als de 7-heuvelenloop.

Verder heb ik de planning weer in kaart gebracht, met wedstrijden bedoel ik. Ik heb een aantal langere afstanden op de planning staan, dat is wel lekker in de winter. In het voorjaar en zomer ga ik de kortere afstanden/wedstrijden doen, dan wil ik ook wat meer op snelheid gaan trainen.

LenteloopEerbeek 2708